一、定期洁牙
牙齿的变黄或变暗，主要是由于长期积累的牙渍和色素堆积所致。因此，定期洁牙是保持牙齿洁白的关键。专业的牙医可以通过牙刷难以清理的角落进行深度清洁，同时还可以去除牙齿表面的污垢和色素。
二、使用美白牙膏
如果想要让牙齿变得更加洁白，那么可以考虑使用美白牙膏。相比普通牙膏，美白牙膏中会添加一些特殊成分，如氧化物、硅砂等，可以有效地去除牙齿表面的污垢和色素。
三、使用漂白剂
对于一些顽固的牙渍和色素，只使用洁牙和美白牙膏可能效果不太明显。这时可以考虑使用漂白剂。漂白剂可以直接进入牙齿内部，去除深层的污垢和色素，让牙齿重新恢复洁白。
四、改变生活习惯
日常生活中的饮食和习惯也是影响牙齿颜色的重要因素。例如，经常喝茶和咖啡、吸烟等习惯都会导致牙齿变黄。因此，如果想要保持牙齿洁白，可以适当减少这些不良习惯，尽量保持口腔清洁和干净。
五、去牙医诊所美白
如果以上方法仍然无法达到理想效果，那么可以考虑去牙医诊所进行美白。牙医可以根据你的口腔情况，选择最适合你的美白方案。目前比较流行的美白方式有激光美白、冷光美白等。这些方式均可以较为可靠有效地去除牙齿表面和内部的污垢和色素，让你的笑容更加灿烂。
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