牙石是一种坚硬的物质，会在牙齿表面形成一层黄色或棕色的坚硬斑块，不仅影响美观，还会引起口腔疾病，如龋齿、牙周病等。那么，如何去掉牙石呢？
1.定期刷牙
养成定期刷牙的习惯是非常重要的，每天早晚各刷一次，尤其是睡前刷牙更为重要。牙刷应该选择软毛的，这样能更好地清洁牙齿表面和缝隙。刷牙要用正确的方式，即从上往下刷上颌牙齿，从下往上刷下颌牙齿。
2.漱口水清洁口腔
使用口腔清洁剂或漱口水可以帮助清除口腔中的细菌和残留物，有助于预防口臭、龋齿和其他口腔问题。但需注意选用品牌信誉好且有科学依据的产品，不要使用含有酒精和氟的漱口水。
3.定期洗牙
即使注意口腔卫生，有些牙石还是会在牙齿表面形成，只能通过洗牙来清除。建议每半年到一年去一次牙科医院进行洗牙。专业的洗牙不仅可以清除牙石，还能深度清洁牙缝和牙龈边缘，预防口腔问题。
总之，定期刷牙、使用漱口水和口腔清洁剂、定期洗牙都是可以帮助清除牙石的方法，保持口腔健康和美观。
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