为什么牙龈会出血？
很多人都有过牙龈出血的经历，这是由于牙龈组织受到了一些刺激或者损伤，导致血管破裂。一些常见的原因包括：
1. 牙周炎
牙周炎是牙齿周围组织的慢性感染，会导致牙龈红肿、出血、松动等。长期不治疗，还可能会引起牙齿脱落。如果发现自己有这种情况，应该及时看牙医进行治疗。
2. 营养不良
缺乏维生素C、K等营养素，也容易导致牙龈出血。因此，在平时的饮食中，要注意摄入多种维生素和矿物质。
3. 刷牙不当
过度用力、刷头过硬等都会对牙龈造成损伤，引发出血。因此，在刷牙时，应该选择软毛的牙刷，轻柔地按摩牙龈。
应该如何自己治疗？
1. 坚持刷牙
一些人认为牙龈出血就不应该刷牙，其实完全不对。如果不进行刷牙，细菌会滋生在牙齿和牙龈之间，使牙周炎等问题恶化。因此，出现牙龈出血时，应该更加坚持刷牙。
2. 使用漱口水
漱口水中含有抗菌成分，可以有效地清洁口腔，并降低口腔细菌的数量。因此，在刷完牙后可以使用漱口水，帮助治疗牙龈出血。
3. 调整饮食
如上所述，缺乏营养素也容易导致牙龈出血。因此，应该注重饮食平衡，摄入多种维生素和矿物质。
4. 按摩牙龈
轻柔地用手指按摩牙龈，可以促进血液循环，缓解牙龈出血的情况。但是，如果牙龈出血比较严重，不应该进行按摩，应及时就医。
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