1. 牙齿内侧污垢的形成原因
牙齿内侧污垢是由于口腔卫生不佳，牙齿表面积累各种菌斑和污垢，而无法清除积累的垃圾，导致在牙齿周围形成细菌群落，进而形成牙周炎，腐蚀牙釉质。此外，长期吸烟、喝茶或者咖啡等导致色素沉积也会使牙齿变黄。
2. 的方法
2.1 定期刷牙。
建议每天早晚两次，特别是在晚上睡前进行彻底的清洁。
2.2 使用牙线。
用牙线可以更好地清洁牙缝中的食物残渣和细菌，保持口腔健康。
2.3 漱口水。
使用漱口水可以消灭牙菌斑，杀死引发口臭的细菌，让口气清新。
2.4 口腔清洁器。
口腔清洁器是一种高科技的牙刷，它能在一定程度上代替使用牙线的作用。
3. 美容医疗
如果是因为污垢较严重，无法通过个人日常维护清除，可以选择美容医疗方法去除。比如：牙齿冷光美白、特殊激光釉面去除术、瓷贴面等。
4. 日常注意事项
4.1 调整良好的饮食习惯，避免抽烟、喝茶等导致色素沉积的食物和饮品；
4.2 饮食后及时漱口；
4.3 定期到牙医处做口腔检查，以及进行口腔清洁和护理。
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