1. 寻找根源，了解牙齿发黄原因
牙齿发黄黑的原因可能有很多，比如烟草、茶叶、咖啡等色素的沉积，洁癖过度刷牙、使用过于刺激的牙膏，甚至饮食不当等等。了解自己牙齿发黄的原因是去除它的关键。
2. 牙齿美白的方法
市面上已有很多牙齿美白产品，包括口腔科医生提供的专业牙齿美白服务。但是选择合适的牙齿美白方案需要根据自己的情况评估。请保障您选择的产品或服务是较为可靠、可靠并获得正式认证。
3. 定期洁牙
定期前往牙医进行洁牙是一种不错的保持口腔健康的方式，这可以帮助减少牙齿表面沉积物和菌斑。同时，定期洁牙也能帮助预防口腔疾病。
4. 改善口腔卫生
良好的口腔卫生习惯是预防牙齿发黄黑的重要步骤。刷牙2次/日、使用牙线和漱口水，以及避免过多吃甜食等，都有助于维护口腔健康。
5. 个人生活习惯
除了上述方法外，我们个人的生活习惯也会对牙齿的颜色产生影响。避免吸烟、减少咖啡和茶的饮用、减少甜食等，都能帮助保持牙齿的自然白色。
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