牙结石是指在口腔中长时间存在的牙菌斑和食物残渣形成的一种坚硬沉积物，色泽为黄褐色或黑褐色。长期的牙结石不仅会导致口腔异味，还会影响口腔健康。下面介绍一些去除牙结石的小窍门：
1. 使用电动牙刷
与普通牙刷相比，电动牙刷能够更好地清洁牙缝和死角，有效地去除牙齿表面的牙结石。使用电动牙刷时，将刷头放在牙齿上不用用力来回移动，让电动牙刷自行工作即可达到去除牙结石的效果。
2. 定期使用牙线
有些部位的牙齿很难用牙刷清洁干净，这时可以使用牙线进行清洁。定期使用牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。长期坚持使用可以达到去除牙结石的效果。
3. 食物调节
日常饮食也可以影响到牙结石的生成。过多的碳水化合物和糖分会令口腔中的细菌增加，从而导致牙结石长期存在。因此，应该适量控制碳水化合物和糖分的摄入，多吃富含维生素C和纤维素的蔬菜水果。
4. 漱口水清洁
使用漱口水可以有效清除口腔中的细菌和牙菌斑，预防牙结石的生成。漱口水中含有氟化物，能够有效预防龋齿和减少口腔异味。使用漱口水需要选择市场上比较有品牌的产品，不要使用含酒精成分的漱口水。
5. 定期洗牙
定期到正规医院或诊所进行洗牙是消除牙结石较有效的方法之一。洗牙时可以将牙齿表面上的牙结石彻底清除，还能够有效预防口腔疾病。建议每年至少去一次医院或诊所进行洗牙。
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