1.正确刷牙方式
正确的刷牙方式非常重要，一定要逐齿进行刷牙。不要忘记刷舌头，因为舌头上的垢也是口臭的主要来源之一。另外，每次刷牙时间不少于2分钟。
2.多喝水、嚼口香糖
多喝水可以促进唾液分泌，唾液有助于中和口腔中的酸性物质，减少口臭。此外，嚼口香糖也能够起到刺激唾液分泌的作用，但是要选择无糖口香糖。
3.使用牙线、牙缝刷
很多人只重视刷牙，而忽略了牙缝和难以触及的部位。牙线和牙缝刷可以有效地清除牙缝中的食物残渣和细菌，防止口腔细菌滋生。
4.定期洗牙
定期去口腔专科医院洗牙也是非常重要的。洗牙可以清除牙石和菌斑，防止口臭和牙黄问题的发生。一般来说，成年人每年需要洗牙1-2次。
5.使用漱口水
漱口水可以作为刷牙的补充，可以有效地杀死口腔细菌，保持口腔清新。不过要注意选择适合自己口腔情况的漱口水。
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